?

Log in

No account? Create an account

Всё исчезнет

Всё исчезнет

Entries by category: спорт

ХХХІІ легкоатлетический пробег “BALAKLIIA RUN”
entry is in top200 ratingTop 200
С чашкой турецкого кофе
romti
2 ноября 2019 года, спустя неделю после пробега Kharkiv Airport Run 2019 и улучшения своего лучшего времени на дистанции в 10 километров, решил и на дистанции в 15 км улучшить результат, приняв участие в ХХХІІ легкоатлетическом пробеге "BALAKLIIA RUN".

Старт на дистанции 10 и 15 км "BALAKLIIA RUN"


Новый маршрут дистанции 10 и 15 км в один круг понравился больше, чем маршрут бега в 6 кругов по городу в прошлые годы. Хотя некоторые и любили прошлый маршрут за то, что на каждом кругу была затяжная горка и крутой спуск. Как по мне, то за городом, у соснового бора, бежать интереснее ;)

Read more...Collapse )

promo romti november 21, 2016 21:21 200
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

Тренировки, сауна и массаж
Белый медведь
romti
Частенько слышу о том, что любому человеку активно занимающемуся спортом, пусть даже для себя, без запредельных нагрузок, нужен в обязательном порядке массаж. Раньше как-то не обращал на это внимания, наверное потому, что был молод и организм легко справлялся с нагрузками, восстанавливаясь между тренировками. В этом году беговые объемы выросли, в среднем до 350 км в месяц и добавились интенсивные тренировки включающие в себя интервальные работы для увеличения скорости бега. Вот тут организм и начал намекать на то, что пришло время обратить внимание на сауну и массаж.

Зимой сауна заход на ура



Read more...Collapse )

Недельный план тренировок для бегунов на 10 км
С чашкой турецкого кофе
romti
Восемь лет тренировался по собственному плану, отдавая предпочтение нагрузкам по самочувствию. К тому же, жизнь постоянно корректирует планы, поэтому частенько просматриваю планы экспертов и делаю поправки в свои пробежки.

змиев.JPG

Ниже, материал от эксперта, соавтора популярного бегового канала RocketScienZe, мастера спорта, Евгения Пищалова. Предоставленный тренировочный план является примерным вариантом, учитывает оптимальную сочетаемость различных видов физических упражнений в базовый период.

Тренировки предназначены для бегунов среднего уровня, имеющих беговой стаж не менее года и регулярно тренирующихся. Основная задача – развитие базовых физических качеств: общей выносливости, чистой силы и чистой скорости.

Read more...Collapse )

Бег для всех 2019
С чашкой турецкого кофе
romti
14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге "Бег для всех". Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежал 10 километров по центру города Первомайский в компании любителей бега. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте))

Позирую перед стартом на 10 км


Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть три дистанции в 2.5, 5 и 10 км. Мгновение и дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.

Старт забега на 2.5 км


Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”. Все были счастливы от преодоления посильных дистанций, напоены и накормлены))

Старт забегов на 5 и 10 км


Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является "Бег для всех!". Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.

Бегу по дистанции 10 км


Read more...Collapse )

Пробежал 261 км за неделю
С чашкой турецкого кофе
romti
Вот и закончилась неделя, во время которой благодаря духу соревнований увеличил беговой объем и испытал себя на прочность. Всего преодолел за 7 дней 261 км и занял 2 место в ультрамарафоне онлайн, с результатом 255 км)) Первое место досталось Ивану, который очень сильно хотел победить и за несколько минут до полночи залил последний забег на 5 км. набрав в итоге 259 км. Я же, вместо того чтобы залить последнюю пробежку до 23.59 и выиграть забег, пошел умываться и пить компот)) В итоге, у меня теперь вот такой диплом на память))

Диплом участника


Read more...Collapse )

Ультрамарафон за 7 дней
С чашкой турецкого кофе
romti
Просматривая ежедневные выпуски канала "Дневник Марафонца" с подготовкой главного героя на ультрамарафонскую дистанцию в 444 километра и сам стал задумываться о том, что не пробежать ли и самому ультрамарафон, попробовав его на вкус. К тому же, мотивируют друзья из команды SquadUARunners преодолевшие недавно ультрамарафон в Киеве. И так как, подобное притягивается, на глаза попадается реклама онлайн ультрамарафона.

Хотя, онлайн забег это не совсем ультрамарафон, потому, что в течении 7 дней участники должны набрать всего лишь максимальный километраж, бегая по привычным маршрутам, а не всё время находится в движении, идея понравилась. Тем более, что ежедневно бегаю от 10 до 25 километров и участие в этом забеге даст новый толчок к выходу на более высокие беговые объемы. В общем, зарегистрировался, а так как и медаль предусмотрена, для тех, кто хочет себе оставить память о забеге, то и медаль прикупил))

Медаль онлайн ультрамарафона


Сегодня же, захожу на сайт, посмотреть кто ещё в участниках и вижу несколько знакомых лиц и одного знакомого блогера из ЖЖ. Влад shchukin-vlad.ru хоть где-то вместе побегаем!))

Read more...Collapse )

Марафон из 2-х часов
С чашкой турецкого кофе
romti
Элиуд Кипчоге попытается побить мировой рекорд на марафоне в Вене. Ориентировочно старт запланирован на 12 октября 2019 года, однако возможны поправки в период до 20 октября 2019 года.

Кипчоге выбрал Вену из-за благоприятных погодных условий, а также потому, что город находится в пределах трёхчасовой разницы во времени с Кенией, где 34-летний атлет проводит подготовку.

Атлет намерен пробежать марафонскую дистанцию в 42 километра менее чем за 2 часа.

Мотивирующее видео с Лондонского марафона 2019



«Мне сообщили, что в Вене быстрая и ровная трасса, которая закрыта деревьями. Дистанция расположена в самом сердце этого прекрасного города, что позволит большому числу зрителей принять участие в этом историческом событии», - приводит слова Кипчоге Reuters.

42 километра в 42 года
С чашкой турецкого кофе
romti
Долго готовил заметку о первом марафоне, который решил преодолеть в 42 года. Красивые цифры не давали покоя примерно полгода, заставляя ежемесячно увеличивать объёмы бега, которые в пиковый месяц составляли 350 км. И вот, 14 апреля 2019 года на 6-м Харьковском Международном Марафоне впервые преодолел марафонскую дистанцию в 42 км 195 м, пробежав марафон по центру Харькова в 42 года.

Бегу свой первый марафон

4.jpg

За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне

2.jpg

Лимит времени на дистанции 42,195 км составлял 6 часов. Моя же цель на этом марафоне была в районе между тремя и четырьмя часами. Так как дистанцию преодолевал впервые в жизни и, несмотря на то, что каждые выходные в течение трёх предыдущих месяцев бегал длительные пробежки, самая длинная дистанция на тренировке составляла 35 км.

Первая часть марафона 2019

7.jpg

Весенний марафон в Харькове 2019 года

1.jpg

Далее, более подробно о марафоне, начиная с получения стартовых пакетов, встречи с такими же любителями бега, разминкой, стартом, бегом по центру Харькова и командного паста-пати после финиша, с большим количеством фотографий собранных в одну заметку из разных источников.

Первый марафон пробежал в 42 года

5.jpg

Читать дальше

Пробежка по свежему снегу
С чашкой турецкого кофе
romti
Втянулся в режим ежедневного бега и теперь каждый день по 10-12 километров заходят как прогулка. Единственное отличие от прогулки в том, что в одной футболке и ветровке, при ветреной и морозной погоде, на пробежке не холодно.

Пробежка по свежему снегу

IMG_20181225_163852.jpg

Read more...Collapse )