Category: общество

С чашкой турецкого кофе

Может ли сидячая работа снизить эффект, получаемый от тренировок?

Было бы ошибкой думать, что можно обеспечить себе крепкое здоровье, просто ежедневно потея один час в спортзале.

Исследование, результаты которого были опубликованы в 2010 году в American Journal of Epidemiology, в очередной раз показало: немаловажно также и то, что вы делаете в течение всего остального дня. На протяжении 13 лет ученые наблюдали за 123 000 людей и обнаружили, что для мужчин и женщин, которые ежедневно проводят больше 6 часов в сидячем положении, вероятность умереть оказалась соответственно на 18 и 37% выше, чем у тех, кто сидел меньше 3 часов в день.

А самое удивительное, что эти риски абсолютно никак не соотносились с тем, сколько времени испытуемые тратили на занятия спортом.


Ученые до сих пор не поняли, почему долгое сидение сильно вредит здоровью, однако они установили, что существенный положительный эффект при этом оказывает даже низкоинтенсивная активность, например просто ходьба туда-сюда и выполнение повседневных дел.

Исследование, осуществленное в Массачусетском университете в Амхерсте, выявило, что это может также внести большой вклад в похудение: подобного рода деятельность требует не слишком много сил, чтобы вызвать чувство голода и компенсировать сожженные калории.

В ходе следующего эксперимента ученые из Массачусетса сравнили 2 группы добровольцев: первые целый день сидели (они даже в туалет ездили на колясках), а вторые не присели вообще ни разу. Предварительные результаты показывают, что хотя разница в расходе энергии составила сотни калорий, однако уровень гормонов аппетита и чувство голода, о котором сообщили участники обеих групп, на протяжении исследования оставались одинаковыми.

Конечно, у людей, которые работают в офисах, не получится все время разгуливать туда-сюда. Некоторые ученые рекомендуют регулярно, каждые 30–60 минут устраивать мини-перерывы: встать, потянуться и на несколько минут отойти от рабочего стола (лучше, если не по направлению к холодильнику). Можно также скачать какую-нибудь бесплатную программу вроде Workrave (или выбрать соответствующее приложение для смартфона), чтобы установить себе напоминания о том, что пора сделать паузу или приобрести спортивные часы или фитнес браслет, которые будут уведомлять о необходимости двигаться.

Collapse )
promo romti november 21, 2016 21:21 200
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…
Галка

Осенний привет

Октябрь радует солнечными погожими деньками. Такое ощущение, что все пытаются успеть насладиться последними теплыми деньками. За окном днём 25 градусов, все гуляют в футболках. Настоящее "Бабье лето" и да, паутина тоже летает, видел сегодня пробежке переливающиеся на солнце золотые нити. И всё же, несмотря на то, что пытаюсь набегаться, пробегая на пробежках в выходные дни минимум 12 км и чуток меньше в будни, успеваю ещё и фотографировать, чтобы запечатлеть момент))

Карп играет золотом


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Спил гигантского дерева и несколько снимков с десятикилометровой высоты

В журнале уже есть несколько публикаций с видами из иллюминатора самолёта, отснятые с десятикилометровой высоты. Однако, каждый раз что-то новое привлекает внимание во время полёта, заставляя взять в руки фотоаппарат и сделать несколько снимков. Как например, вот эта возвышенность на снимке ниже, которая бросилась в глаза во время вылета из Анталии в Турции, напомнив увиденные ролики с рассказами о гигантских деревьях растущих в прошлом на нашей планете. Ведь действительно похоже на пень от гигантского древа кремниевой формы жизни.

Спил гигантского дерева кремниевой формы жизни


Да и просто интересно глазеть на землю с десятикилометровой высоты, столько красивых видов и мест, что не объехать и за всю жизнь. Хотя, было бы желание))

Оазис в горах Турции


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Бег для всех 2019

14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге "Бег для всех". Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежал 10 километров по центру города Первомайский в компании любителей бега. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте))

Позирую перед стартом на 10 км


Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть три дистанции в 2.5, 5 и 10 км. Мгновение и дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.

Старт забега на 2.5 км


Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”. Все были счастливы от преодоления посильных дистанций, напоены и накормлены))

Старт забегов на 5 и 10 км


Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является "Бег для всех!". Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.

Бегу по дистанции 10 км


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Весенней прохлады с лебедями в ленту

Пару месяцев назад было прохладно по вечерам, даже желания не возникало окунуться в ближайшем водоёме. Можно было спокойно фотографировать лебедей и людей катающихся на лодке, а прохладным вечером, выйти на пробежку и насладиться бегом на длинные дистанции.

Весенний пейзаж


Collapse )
Белая орхидея

Одним пальцем

Так как среда маленькая пятница, ниже подборка селфи из сети, которые делались для челленжа The One Finger Selfie Challenge (одним пальцем). Данный челлендж был запущен в 2016 году. Суть челленджа сводилась к тому, что нужно было сделать селфи перед зеркалом, прикрыв при этом все причинные места всего лишь одним пальцем.

Одним пальцем


Поводом для фотографирования себя в зеркале, прикрывая свои интимные места одним пальцем, стал рисунок японского аниме-художника Sky-FreeDom.


Этот рисунок вдохновил множество людей из азиатских стран на такой способ самовыражения. Пользователи с других континентов увидели это и захотели также...


Collapse )
Живая малина

Пончику страшно

Больной начал что-то подозревать, когда врач стал примерять его ботинки.

Когда Адам поздно приходил с работы, Ева на всякий случай пересчитывала ему ребра.

Кто рано встаёт - тот далеко от работы живёт!

На международном съезде пессимистов приняли решение больше не съезжаться.

Учёные выяснили, что докторская колбаса не лечит, а любительская не любит.

Нельзя вот так спокойно взять и уснуть, зная, что там, в холодильнике, одному пончику страшно.


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Пробежал 15 км на ХХХІ легкоатлетическом пробеге в Балаклее

Вернулся с пробежки, на которой потрусил часик после вчерашних соревнований и, увидев, сколько фотографий в сети с легкоатлетического пробега, на которых и сам засветился, решил сразу заметку опубликовать ;)

Итак, 3 ноября в Балаклее прошел ХХХI традиционный легкоатлетический пробег, собравший рекордное количество участников. Всего, дистанции в 2,5 км, 5 км, 10 км и 15 км, преодолело 283 спортсмена. Причем, в этом году организаторами пробега была введена дополнительная дистанция - 10 км. Таким образом, кроме традиционных 2,5 км, 5 км и 15 км, каждый желающий мог преодолеть еще один отрезок.

15 км пролетели как миг


Кроме представителей Балаклейского района в Балаклею прибыли легкоатлеты из Харькова, Славянска, Первомайского, Изюма, Лозовой и Мерефы. Несмотря на то, что пробег проходит уже 31 раз, принял в нём участие впервые и сразу на максимальной дистанции. Однако, видать сказалась подготовка и 15 км пролетели очень быстро, несмотря на крутую горку, длиной 800 метров, бежалось легко, а на всех фото, которые видел в сети, прям, не бежал, а летел.

Забегая на горку


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Трусы для трусов ))

Именно так подписала одну из своих фотографий Оля Полякова polyakovamusic, дописав со стёбом: "Ну конечно же меня взломали..., не могла же Женщина предсмертного возраста( именно таким считают возраст за 30 в нашей стране) , МАаааТь 2 детей, ибо дети никогда не видели голой задницы, и это может повредить им психику, ЖОНА как могла, ведь только муж имеет право смотреть на голую жену, ведь бог ее создал специально для него и никого больше! Певица! Ибо рот что б петь, выставить свою о Боже, неотфотошопленую ,целиюлитную задницу, ибо показать больше нечего! А может мы , независимые, взрослые, женщины, будем чувствовать себя свободными и сексуальными, не зависимо от статуса, возраста и наличия детей, и засунем эти предрассудки туда, куда я показала в прошлых постах!!!! Поддержим челендж #трусыдлятрусов )))"

Трусы для трусов


Пользователи инстаграмма поддержали Олю, и не дожидаясь пятницы, в соцсети началась жара))

brunhilda_7  поддержала челендж




capolya_life пишет под хештегом #трусыдлятрусов: ой люблю я такие челленджи)))



Поддержим челендж в ЖЖ?))
Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Фотографии Харькова. Март 2017 года

Каждый год, прогуливаясь по Харькову, замечаю что-то новое, привлекающее внимание и рука автоматически тянется за фотоаппаратом. Однако, новое в моем понимании всё то, что ранее не попадало в поле зрения или раньше не привлекало своим видом. Хотя, начну публикацию с места, у которого регулярно прогуливаюсь, начиная с девяностых годов прошлого столетия. Соответственно, первой будет фотография, отснятая в субботу 25 марта 2017 года у фонтана "Зеркальная струя" на улице Сумской в Харькове.

У фонтана "Зеркальная струя" на улице Сумской в Харькове


Несмотря на то, что красивых мест в городе много, свободного времени на прогулки всегда мало. В этот же раз гулял благодаря тому, что появилось несколько часов свободного времени, которые решил провести с пользой для дела, а заодно и посмотреть, как изменился Харьков с моей последней прогулки по городу.

Два вековых дуба в Центре Харькова, каждому по 260 лет


Серость погоды располагала к тому, чтобы среди серых красок марта найти что-то яркое. Как известно, тот, кто ищет, всегда найдёт. Вот и мне улыбнулось солнце, подсветив в серый весенний день красное BMV. Стоило только навести на машину объектив фотоаппарата, как в кадре появилась проходящая рядом девушка в красном пальто.

Красное на Сумской в Харькове


В итоге, во время прогулки по центральным улицам Харькова, Сумской, Пушкинской, Алчевских (в прошлом улица Атрёма) отснял несколько десятков фотографий, которые решил опубликовать в одной статье, не разбивая на небольшие заметки. Так, что заглянув в продолжение статьи можно увидеть ещё два десятка фотографий весеннего Харькова, которые, несмотря на серый март, привлекли внимание и теперь публикуются в журнале.

Фотограф за работой в Харькове


Так же не удержался во время прогулки от того чтобы заглянуть в парк Шевченко и пройтись по тем местам, где часто гулял в годы учёбы в университете, расположенном в непосредственной близости от места прогулки, благодаря чему в паспорте появилась Харьковская прописка.

На ярмарке в парке Шевченко


Collapse )