Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

С чашкой турецкого кофе

Может ли сидячая работа снизить эффект, получаемый от тренировок?

Было бы ошибкой думать, что можно обеспечить себе крепкое здоровье, просто ежедневно потея один час в спортзале.

Исследование, результаты которого были опубликованы в 2010 году в American Journal of Epidemiology, в очередной раз показало: немаловажно также и то, что вы делаете в течение всего остального дня. На протяжении 13 лет ученые наблюдали за 123 000 людей и обнаружили, что для мужчин и женщин, которые ежедневно проводят больше 6 часов в сидячем положении, вероятность умереть оказалась соответственно на 18 и 37% выше, чем у тех, кто сидел меньше 3 часов в день.

А самое удивительное, что эти риски абсолютно никак не соотносились с тем, сколько времени испытуемые тратили на занятия спортом.


Ученые до сих пор не поняли, почему долгое сидение сильно вредит здоровью, однако они установили, что существенный положительный эффект при этом оказывает даже низкоинтенсивная активность, например просто ходьба туда-сюда и выполнение повседневных дел.

Исследование, осуществленное в Массачусетском университете в Амхерсте, выявило, что это может также внести большой вклад в похудение: подобного рода деятельность требует не слишком много сил, чтобы вызвать чувство голода и компенсировать сожженные калории.

В ходе следующего эксперимента ученые из Массачусетса сравнили 2 группы добровольцев: первые целый день сидели (они даже в туалет ездили на колясках), а вторые не присели вообще ни разу. Предварительные результаты показывают, что хотя разница в расходе энергии составила сотни калорий, однако уровень гормонов аппетита и чувство голода, о котором сообщили участники обеих групп, на протяжении исследования оставались одинаковыми.

Конечно, у людей, которые работают в офисах, не получится все время разгуливать туда-сюда. Некоторые ученые рекомендуют регулярно, каждые 30–60 минут устраивать мини-перерывы: встать, потянуться и на несколько минут отойти от рабочего стола (лучше, если не по направлению к холодильнику). Можно также скачать какую-нибудь бесплатную программу вроде Workrave (или выбрать соответствующее приложение для смартфона), чтобы установить себе напоминания о том, что пора сделать паузу или приобрести спортивные часы или фитнес браслет, которые будут уведомлять о необходимости двигаться.

Collapse )
promo romti november 21, 2016 21:21 199
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…
Галка

Осенний привет

Октябрь радует солнечными погожими деньками. Такое ощущение, что все пытаются успеть насладиться последними теплыми деньками. За окном днём 25 градусов, все гуляют в футболках. Настоящее "Бабье лето" и да, паутина тоже летает, видел сегодня пробежке переливающиеся на солнце золотые нити. И всё же, несмотря на то, что пытаюсь набегаться, пробегая на пробежках в выходные дни минимум 12 км и чуток меньше в будни, успеваю ещё и фотографировать, чтобы запечатлеть момент))

Карп играет золотом


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Спил гигантского дерева и несколько снимков с десятикилометровой высоты

В журнале уже есть несколько публикаций с видами из иллюминатора самолёта, отснятые с десятикилометровой высоты. Однако, каждый раз что-то новое привлекает внимание во время полёта, заставляя взять в руки фотоаппарат и сделать несколько снимков. Как например, вот эта возвышенность на снимке ниже, которая бросилась в глаза во время вылета из Анталии в Турции, напомнив увиденные ролики с рассказами о гигантских деревьях растущих в прошлом на нашей планете. Ведь действительно похоже на пень от гигантского древа кремниевой формы жизни.

Спил гигантского дерева кремниевой формы жизни


Да и просто интересно глазеть на землю с десятикилометровой высоты, столько красивых видов и мест, что не объехать и за всю жизнь. Хотя, было бы желание))

Оазис в горах Турции


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Бег для всех 2019

14 сентября 2019 года, в очередной раз принял участие в легкоатлетическом пробеге "Бег для всех". Не нарушая традиции, в седьмой раз пробежал 10 километров по центру города Первомайский в компании любителей бега. Хотя, буквально за неделю до старта, на тренировке получил травму, которая чуток выбила из тренировочного процесса. Отдых, легкие восстановительные пробежки, растяжка, массаж и вот уже стою, позирую на старте))

Позирую перед стартом на 10 км


Как всегда, легкоатлетический пробег массовый, много желающих преодолеть три дистанции в 2.5, 5 и 10 км. Мгновение и дан старт на дистанции в 2.5 км. Живая волна бегущих людей заполняет дорогу и прокатывается по центру города.

Старт забега на 2.5 км


Спустя десять минут стартуют участники забегов на 5 и 10 км. В этом году легкоатлетический пробег “Бег для всех 2019″ состоялся в канун празднования дня города Первомайский Харьковской области. В 17-й раз пробег организован на высшем уровне спортивным клубом “Стайер Атлон”. Все были счастливы от преодоления посильных дистанций, напоены и накормлены))

Старт забегов на 5 и 10 км


Семь лет прошло с того момента, как бег плотно вошёл в мою жизнь и первым официальным забегом, с которого и начал отсчёт, является "Бег для всех!". Кстати, традиционно, год из года улучшаю время на этом пробеге. Даже в этом году, несмотря на то, что сдерживал себя от более высокого темпа, чтобы вновь не получить травму, преодолел 10 километров за 42 минуты 9 секунд.

Бегу по дистанции 10 км


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Весенней прохлады с лебедями в ленту

Пару месяцев назад было прохладно по вечерам, даже желания не возникало окунуться в ближайшем водоёме. Можно было спокойно фотографировать лебедей и людей катающихся на лодке, а прохладным вечером, выйти на пробежку и насладиться бегом на длинные дистанции.

Весенний пейзаж


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Первый день весны

В первый день весны Света проснулась в хорошем настроении и подойдя к окну ожидала увидеть нереально красивую картину с цветущей и благоухающей черешней, хотя прекрасно понимала, что увидит всё ещё серый день, с талым снегом и огромными лужами...

Светин поклонник Вениамин Свету не подвёл. Веня стоял под окном с картиной "Цветущая и благоухающая черешня" кисти работы неизвестного автора.

Точно такую же вечером показывали по ТВ: она пропала прямо с выставки, а за информацию о местоположении картины было назначено приличное вознаграждение.


Перед Светой встал нелегкий выбор получить обещанные за информацию триста рублей или шантажируя Веню заставить его жениться на ней. Тут она вздохнула и подумала, что лучше было бы заставить Антона жениться, но Антон, увы, под ее окнами не стоял.

Что же делать? - в панике забегала по квартире Света, - надо принимать решение! И позвонила своему бывшему мужу - полковнику ФСБ Степану. А Степан мужик суровый и сразу принял верное решение! Он сказал: Света, ты бросила меня ради Антона, а разбираться я теперь должен почему-то с Вениамином? Объясни, что происходит, а то я запутался.

Collapse )
Черешня

Восемьдесят вторая обойма

Зима продуктивная в ленте на полноценные обзоры, как тут пройти мимо чтобы не выпустить очередную, восемьдесят вторую обойму ;)

birosss Каждый, кто хотя бы раз попадал на территорию Закарпатья, неоднократно встречал это блюдо в кафе и ресторанах. Что уже говорить о ярмарках, фестивалях и народных гуляньях?! Без этого супа они не обходятся. Бограч


Collapse )
Белая орхидея

Одним пальцем

Так как среда маленькая пятница, ниже подборка селфи из сети, которые делались для челленжа The One Finger Selfie Challenge (одним пальцем). Данный челлендж был запущен в 2016 году. Суть челленджа сводилась к тому, что нужно было сделать селфи перед зеркалом, прикрыв при этом все причинные места всего лишь одним пальцем.

Одним пальцем


Поводом для фотографирования себя в зеркале, прикрывая свои интимные места одним пальцем, стал рисунок японского аниме-художника Sky-FreeDom.


Этот рисунок вдохновил множество людей из азиатских стран на такой способ самовыражения. Пользователи с других континентов увидели это и захотели также...


Collapse )
Живая малина

Пончику страшно

Больной начал что-то подозревать, когда врач стал примерять его ботинки.

Когда Адам поздно приходил с работы, Ева на всякий случай пересчитывала ему ребра.

Кто рано встаёт - тот далеко от работы живёт!

На международном съезде пессимистов приняли решение больше не съезжаться.

Учёные выяснили, что докторская колбаса не лечит, а любительская не любит.

Нельзя вот так спокойно взять и уснуть, зная, что там, в холодильнике, одному пончику страшно.


Collapse )
С чашкой турецкого кофе

Прикосновение под липой

Холодным зимним вечером, Марина рассматривала летние фотографии и на душе становилось теплее. Увидев цветущую липу, она встала с дивана, пошла на кухню и включив чайник открыла пакет с хрустящей липой. Сразу вспомнилось всё. Как висела на ветке липы, а под деревом сидела и рычала огромная собака. В тот момент под Мариной затрещала ветка и её визг переполошил всю округу. Народ насторожился и прислушался...

Ароматная липа


От нахлынувших воспоминаний у нее неожиданно зачесалась левая ягодица. "Вот как и тогда, когда я была подвешена за это место на той треклятой липе..." По опыту, Марина знала, это не просто так - что-то случится…

Collapse )