?

Log in

No account? Create an account

RomTi

Бегущий блогер

Entries by category: лытдыбр

77 км в копилке ультрамарафона
С чашкой турецкого кофе
romti
Вчера вечером лил ливень и сверкали молнии, бежать в такую погоду не особо хотелось. Пришел домой и так в дождик разморило, что на часик заснул. Просыпаюсь, за окном светло, туч нет, с Божьей помощью погода наладилась. Пару минут на сборы и уже бегу на пробежке. Свежо, воздух после дождика радует. Встречаю одного любителя бега, потом ещё парочку, все выбрались насладится бегом после дождя))

Километр за километром и уже еле сдерживаю себя чтобы не побежать быстро, ведь цель на этой неделе не скорость, а километраж. Догоняю ещё парочку любителей бега и в конце дистанции несколько километров бегу с ними. За общением время пролетело незаметно, а копилка ультрамарафона пополнилась 16 км. Утром же, в гордом одиночестве пробежал ещё 15 км и теперь, с общим беговым объемом 77 км, на начало третьего дня ультрамарафона вновь на первом месте))


Думал, что будет тяжело бегать утром и вечером. Оказалось, что нет, можно даже прибавить к километражу, чтобы уйти в отрыв с парочкой лидеров)) Ещё бы времени свободного побольше ;)

Всем бодрого дня и ярких эмоций!

promo romti november 21, 2016 21:21 200
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

Ультрамарафон мотивирует
С чашкой турецкого кофе
romti
Утром пробежал 14 км под моросящим дождиком, выполнил комплекс силовой подготовки, растяжки и кайфанул от контрастного душа. Прилёг на минутку, загрузил пробежку и улыбнулся)) Онлайн ультрамарафон, в котором участвую второй день, уже радует)) Чем именно? Тем, что на начало второго дня я первый в таблице участников по преодолённому километражу)) Уверен, что это не на долго, но не запечатлеть момент я просто не мог))

Первый в таблице участников ультрамарафона


Впереди ещё 6 дней бега. Посмотрев утром на прогноз погоды чуток даже расстроился. С сегодняшнего дня и до конца недели у нас по прогнозам грозы. Не дожди, а именно грозы. Бегать в проливной дождь по полям не особо хочется, а время свободное для бега только утром и вечером. Единственная надежда на то, что в момент когда запланированы пробежки, будет идти небольшой дождь, а не ливень со сверкающими молниями.

На данный момент в копилку ультрамарафона добавил 46 километров из которых 32 км пробежал вчера. Судя по самочувствию, это тот километраж который находится в зоне комфорта и не приводит к чрезмерной нагрузке на организм. Тем более, что бегаю не спеша, на пульсе 130-150. Было бы времени больше свободного, можно было бы ещё километров десять на день докинуть)) В общем, бегу дальше))

Всем отличного дня и прекрасного настроения! Жизнь прекрасна!

22 км по полям
С чашкой турецкого кофе
romti
В выходные, как обычно бегал за городом, наслаждаясь видами и пейзажами. На этот раз взял с собой смартфон и не останавливаясь, во время длительной, 22-х километровой пробежки сделал несколько десятков снимков. Так, что, бег не бросил. Ежедневно бегаю от 10-ти до 25-ти километров. Только вот фотографировал на бегу очень давно и чтобы не забыть как это фотографировать во время бега, в выходные вновь попрактиковался)) Без шевелёнки и заваленных горизонтов конечно же не обошлось))

Бег по грунтовым дорогам в поле




Подсолнухи



Read more...Collapse )

Утащил зелёную ящерицу
С чашкой турецкого кофе
romti
Потихоньку перетягиваю заметки и фотографии из журнала в автономный блог. Вот и сегодня, утащил заметку с фотосессии зелёной ящерицы, которую тут опубликовал ещё в апреле 2014 года. Правда чуток отрерайтил, придав уникальности тексту)) Вот так выглядит заметка в фотоблоге: "Фотосессия зелёной ящерицы", а тут продублирую фото из старой записи ;)

Зелёная ящерица



Отличной всем среды!

15 км в темпе 4.26 минуты на километр
С чашкой турецкого кофе
romti
Вчера после ужина подкрепился мороженым, отведав несколько ложечек холодного лакомства. Спустя час вышел на пробежку и как только побежал, почувствовал прилив сил. В итоге, бежал легко и относительно быстро, контролируя процесс, чтобы не сорваться и не перейти на очень быстрый бег, ведь по плану была темповая пробежка на 15 километров, преодолеть которую планировал в темпе 4.30 минуты на километр. Возможно, сказался день отдыха, который дал себе после недели ежедневных многокилометровых пробежек, а может и тренировки на МПК или скоростные работы повлияли на прогресс, однако думаю, что всё же, вкуснейшее мороженое дало тот самый эффект, когда бежишь легко, а средний темп на 15-ти километровой пробежке вышел чуток выше запланированного, по 4.26 минуты на километр. Теперь перед соревнованиями буду мороженым заправляться))

Статистика из приложения garmin



Всем полного энергии дня!

Хлебом запахло...
С чашкой турецкого кофе
romti
Частенько проходя мимо пекарни оказываюсь в потоке ароматов свежевыпеченного хлеба, который ветром разносится по округе. Сразу вспоминается детство, свежий хрустящих хлеб "кирпич" и его ароматная хрустящая корка...

Хлебом запахло...



Всем ароматного дня из приятных воспоминаний ;)

Весенней прохлады с лебедями в ленту
С чашкой турецкого кофе
romti
Пару месяцев назад было прохладно по вечерам, даже желания не возникало окунуться в ближайшем водоёме. Можно было спокойно фотографировать лебедей и людей катающихся на лодке, а прохладным вечером, выйти на пробежку и насладиться бегом на длинные дистанции.

Весенний пейзаж


Read more...Collapse )

42 километра в 42 года
С чашкой турецкого кофе
romti
Долго готовил заметку о первом марафоне, который решил преодолеть в 42 года. Красивые цифры не давали покоя примерно полгода, заставляя ежемесячно увеличивать объёмы бега, которые в пиковый месяц составляли 350 км. И вот, 14 апреля 2019 года на 6-м Харьковском Международном Марафоне впервые преодолел марафонскую дистанцию в 42 км 195 м, пробежав марафон по центру Харькова в 42 года.

Бегу свой первый марафон

4.jpg

За несколько секунд до финиша на Харьковском интернациональном марафоне

2.jpg

Лимит времени на дистанции 42,195 км составлял 6 часов. Моя же цель на этом марафоне была в районе между тремя и четырьмя часами. Так как дистанцию преодолевал впервые в жизни и, несмотря на то, что каждые выходные в течение трёх предыдущих месяцев бегал длительные пробежки, самая длинная дистанция на тренировке составляла 35 км.

Первая часть марафона 2019

7.jpg

Весенний марафон в Харькове 2019 года

1.jpg

Далее, более подробно о марафоне, начиная с получения стартовых пакетов, встречи с такими же любителями бега, разминкой, стартом, бегом по центру Харькова и командного паста-пати после финиша, с большим количеством фотографий собранных в одну заметку из разных источников.

Первый марафон пробежал в 42 года

5.jpg

Читать дальше

Как найти спонсоров на полумарафон?
С чашкой турецкого кофе
romti
Несмотря на то, что за окном серо и грязно после дождя, вышли с сыном на очередную пробежку. Бежал в среднем темпе, наслаждаясь весенней прохладой в зимний день. Во время пробежки думал о том, стоит ли ехать на полумарафон если его можно при желании в любой день и по месту пробежать, причем без всяких материальных затрат.

Километре на восьмом задумался о спонсорах, вспомнив недавно просмотренный фильм "Марафон" и решил задать вопрос в журнале. В нашей стране реально найти спонсоров готовых финансировать участие в забеге на полумарафонскую или марафонскую дистанцию обычных любителей бега или спонсорство касается только профессиональных бегунов?

Как найти спонсоров на полумарафон?


Read more...Collapse )

А вы, какие чаи пьёте?
С чашкой турецкого кофе
romti
В тот момент, когда перестал регулярно пить черный чай и перешел на травяные чаи, услышал интересное мнение о том, что старость близко, раз о здоровье заботиться стал. Хотя, судя по самочувствию, молодость в самом разгаре и благодаря регулярным пробежкам энергия бьёт ключом. Хотя, возможно и чай не последнюю роль в этом процессе играет.

Вот и сегодня, перед пробежкой достал свои запасы трав, из которых в последнее время чаи завариваю и, отсняв с десяток фотографий, отправился бегать. Сейчас пишу заметку, после того как преодолел 10 километров, принял согревающую ванну и отведал свежезаваренного чая из ингредиентов, фотографии которых публикую в этой статье.

Вазон травяного чая


Прежде чем показать фотографии трав из которых комбинирую чаи, ежедневно меняя состав и количество, сразу скажу, что травяные чаи очень полезны для здоровья, оказывая лечебный эффект на организм. В связи с чем, ниже в заметке рядом со снимками трав, будут небольшие пометки об основных их лечебных свойствах.

Read more...Collapse )