Бег без комплексов

Продолжаю публиковать фотографии вкусняшек, которые хорошо с кофе заходят ;) Сегодня например, с кофе хорошо беляши пошли. Правда, теперь бегать придётся не меньше 15 км, чтобы лишние жиры спалить))

Сегодня в журнале стаканчик с моим любимым кофе из Колумбии, для аромата и позитивного настроения на весь день!)

А к кофе пирожки с повидлом, но их я уже показывал недавно))

Погодка пару дней за окном просто сказка! Тепло, солнечно и ярко. Природа оживает и гулять одно удовольствие. Тропинки в лесу и за городом просохли, теперь и бегать по горкам и спускам в лесу можно, чем и занимался в выходные. А потом восстановление и творожная запеканка с изюмом и вишней на ночь глядя, которую посыпал кокосовой стружкой с медом.

Творожная запеканка с вишней и изюмом



( Collapse )

По выходным, у меня традиционно жареная картошка на столе. С детства обожаю жарить картошку и чтобы не терять навыков, по выходным регулярно жарю.

Картошка жарится



А что вы регулярно готовите?

Не нарушая традиций, продолжаю пить кофе с плюшками. Сегодня, в качестве плюшек у меня сырники со сметаной. Самое то, что нужно для восстановления после вчерашней темповой пробежки на 21 километр. Планировал держать темп в районе 4:30 на километр, но как-то легко ноги несли по трассе и дыхание даже не сбилось, что даже приходилось сдерживать себя. В итоге пробежал в среднем темпе по 4:25 на километр и даже не устал.

Сегодня погодка за окном сказочная, солнечно и сухо, можно будет в нагрузку к бегу пару десятков километров на велосипеде добавить. Так, что сырники всего лишь небольшой перекус на фоне восполнения энергетических запасов, потраченных на тренировки. Даже чуток боязно ещё больше увеличивать километраж пробежек и поездок на велосипеде, я просто физически столько уже не смогу съесть, чтобы не быть в дефиците калорий и не терять вес.

Вчера опубликовал пирожки, которые хорошо с кофе зашли и спросил: "С чем пирожки?" На удивление, правильного ответа не получил. Хотя, несколько вариантов были близки к истине, только чуток перепутали порции)) Итак, правильный ответ. На первой фотографии были запечатлены пирожки с капустой, а на второй фотографии пирожки с повидлом ;)

Сегодня же, к кофе у меня творожная запеканка и булочки. Булочки уже показывал, поэтому ниже только творожная запеканка ;)

Вслед за булочками, опубликую пост с пирожками, которые так же хорошо дополняют лёгкий перекус между завтраком и обедом и служат отличным дополнением к кофе. Сегодня сразу 4 пирожка за присест умял, видать увеличение физической активности даёт организму посыл на то, что надо запасы гликогена пополнять или иначе кирдык) Хотя, всего то вчера проехал на велосипеде 24 км, пол часика на турниках и брусьях позанимался и полирнул всё лёгкой пробежкой на 10 км.
( Collapse )

Вот за что я люблю бег, так за то, что можно есть что хочешь и когда хочешь и при этом быть в хорошей форме. Вот и сегодня, в нагрузку к кофе хорошо так булочки зашли)) Будет на чём вечерню пробежку бежать)

Помимо бега на длинные дистанции, в момент внезапно нахлынувших негативных эмоций, хорошо помогает прогулка по свежему воздуху, за ароматной розой, крепким кофе и горьким чёрным шоколадом. Эти три ингредиента творят чудеса и воздействуя на рецепторы, угнетают негатив, заряжая положительными эмоциями, причём, не только того кто приобрёл эти ингредиенты позитива, а и тех, кому они предназначались ;)

Любви всем!

Вчера, прогуливаясь по городу, заглянул в овощной магазин и проходя рядом с витриной на которой лежали ананасы, почувствовал сквозь маску их аромат. Взял один на пробу, захотелось освежить в памяти не только кисло сладкий ананасовый аромат, а и вкусовые качества))

Пришел домой, и перед тем как разрезать сделал несколько фото, чтобы было что в ЖЖ показать)) К тому же, сосна по прежнему стоит наряженная в зале и продолжает дарить хорошее настроение ;)
( Collapse )