Бег без комплексов

Вчера вечером напал жор. Если перечислить что и сколько ел в течении дня и на ночь, можно офигеть. А потом понял почему так)

Перед соревнованиями обычно делаю выходной от бега и в этот день ем всё что пожелаю и в любых количествах, пока не наемся. Речь о высококалорийных продуктах, мучное, сладкое и т.д. На следующий день лёгкая пробежка и опять без ограничений в калориях. А вот на третий день, в день забега, уже ограничиваю себя с утра и на загрузке предыдущих дней не бегу, а лечу)

В общем, видать организм посчитал вчера, что соревнования на носу и пора запасаться калориями))

Причем, всё какое-то вкусное))



Зато сегодня в удовольствие и легко пробежал 18 км, а вечером ещё и на велосипеде 19 км проехал. И да, есть сегодня совсем не хочется)

На улице дождь, а в дождь особо делать нечего, вот и заглянул в ЖЖ, пока судак маринуется на кухне. Да, не могу спокойно валяться на диване, мне дай чего сделать, а тут увидел на рынке красивого судака и прикупил себе три рыбинки по килограмму.

Сегодня на обед будет судак в кляре



( Collapse )

На отдыхе в Турции частенько дегустирую гёзлеме, турецкие лепёшки с разной начинкой. Если гёзлиме понравились, делаю фото процесса приготовления на память ;) И самое интересное, что чаще мне всё же нравится вкус лепёшек, причём со всеми начинками, от овощных до сырных и мясных.

( Collapse )

Продолжаю публиковать фотографии вкусняшек, которые хорошо с кофе заходят ;) Сегодня например, с кофе хорошо беляши пошли. Правда, теперь бегать придётся не меньше 15 км, чтобы лишние жиры спалить))

Сегодня в журнале стаканчик с моим любимым кофе из Колумбии, для аромата и позитивного настроения на весь день!)

А к кофе пирожки с повидлом, но их я уже показывал недавно))

Погодка пару дней за окном просто сказка! Тепло, солнечно и ярко. Природа оживает и гулять одно удовольствие. Тропинки в лесу и за городом просохли, теперь и бегать по горкам и спускам в лесу можно, чем и занимался в выходные. А потом восстановление и творожная запеканка с изюмом и вишней на ночь глядя, которую посыпал кокосовой стружкой с медом.

Творожная запеканка с вишней и изюмом



( Collapse )

По выходным, у меня традиционно жареная картошка на столе. С детства обожаю жарить картошку и чтобы не терять навыков, по выходным регулярно жарю.

Картошка жарится



А что вы регулярно готовите?

Не нарушая традиций, продолжаю пить кофе с плюшками. Сегодня, в качестве плюшек у меня сырники со сметаной. Самое то, что нужно для восстановления после вчерашней темповой пробежки на 21 километр. Планировал держать темп в районе 4:30 на километр, но как-то легко ноги несли по трассе и дыхание даже не сбилось, что даже приходилось сдерживать себя. В итоге пробежал в среднем темпе по 4:25 на километр и даже не устал.

Сегодня погодка за окном сказочная, солнечно и сухо, можно будет в нагрузку к бегу пару десятков километров на велосипеде добавить. Так, что сырники всего лишь небольшой перекус на фоне восполнения энергетических запасов, потраченных на тренировки. Даже чуток боязно ещё больше увеличивать километраж пробежек и поездок на велосипеде, я просто физически столько уже не смогу съесть, чтобы не быть в дефиците калорий и не терять вес.

Вчера опубликовал пирожки, которые хорошо с кофе зашли и спросил: "С чем пирожки?" На удивление, правильного ответа не получил. Хотя, несколько вариантов были близки к истине, только чуток перепутали порции)) Итак, правильный ответ. На первой фотографии были запечатлены пирожки с капустой, а на второй фотографии пирожки с повидлом ;)

Сегодня же, к кофе у меня творожная запеканка и булочки. Булочки уже показывал, поэтому ниже только творожная запеканка ;)

Вслед за булочками, опубликую пост с пирожками, которые так же хорошо дополняют лёгкий перекус между завтраком и обедом и служат отличным дополнением к кофе. Сегодня сразу 4 пирожка за присест умял, видать увеличение физической активности даёт организму посыл на то, что надо запасы гликогена пополнять или иначе кирдык) Хотя, всего то вчера проехал на велосипеде 24 км, пол часика на турниках и брусьях позанимался и полирнул всё лёгкой пробежкой на 10 км.
( Collapse )