Сырники хорошо зашли

Не нарушая традиций, продолжаю пить кофе с плюшками. Сегодня, в качестве плюшек у меня сырники со сметаной. Самое то, что нужно для восстановления после вчерашней темповой пробежки на 21 километр. Планировал держать темп в районе 4:30 на километр, но как-то легко ноги несли по трассе и дыхание даже не сбилось, что даже приходилось сдерживать себя. В итоге пробежал в среднем темпе по 4:25 на километр и даже не устал.

Сегодня погодка за окном сказочная, солнечно и сухо, можно будет в нагрузку к бегу пару десятков километров на велосипеде добавить. Так, что сырники всего лишь небольшой перекус на фоне восполнения энергетических запасов, потраченных на тренировки. Даже чуток боязно ещё больше увеличивать километраж пробежек и поездок на велосипеде, я просто физически столько уже не смогу съесть, чтобы не быть в дефиците калорий и не терять вес.