?

Log in

No account? Create an account

Всё исчезнет

Всё исчезнет

Previous Entry Share Flag Next Entry
15 км в темпе 4.26 минуты на километр
С чашкой турецкого кофе
romti
Вчера после ужина подкрепился мороженым, отведав несколько ложечек холодного лакомства. Спустя час вышел на пробежку и как только побежал, почувствовал прилив сил. В итоге, бежал легко и относительно быстро, контролируя процесс, чтобы не сорваться и не перейти на очень быстрый бег, ведь по плану была темповая пробежка на 15 километров, преодолеть которую планировал в темпе 4.30 минуты на километр. Возможно, сказался день отдыха, который дал себе после недели ежедневных многокилометровых пробежек, а может и тренировки на МПК или скоростные работы повлияли на прогресс, однако думаю, что всё же, вкуснейшее мороженое дало тот самый эффект, когда бежишь легко, а средний темп на 15-ти километровой пробежке вышел чуток выше запланированного, по 4.26 минуты на километр. Теперь перед соревнованиями буду мороженым заправляться))

Статистика из приложения garmin



Всем полного энергии дня!

promo romti november 21, 2016 21:21 200
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
И тебе сил и здоровья)

Спасибо, Люба!
Ты первая! Даже Френка обогнала!))

Вот я шустрая!)))))

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Лытдыбр.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Что-то батенька Френк вы сноровку теряете, уже блогеры быстрее вас комментарии оставляют))

Да, козлик проспал))

Если можно так,то на здоровье))

Спасибо, Лена ;)

Мороженое сладкое, сахар быстро входит в кровь и дает энергию

Меня раньше так от пончиков пёрло, не бежал, а летел))

Это все глюкокза, глюкоза ))

С таким темпом можно марафон за 2:40 сделать)

Пока что задача на ближайший марафон в сентябре выбежать из 3-х часов ;)

Вкусное "топливо"!)

На таком бежать одно удовольствие в жару))

Молодец, так держать!

Я в таком темпе в школе один километр пробежал, когда первый раз бегал. Точнее, 4 минуты 21 секунда были. А тут целых 15, круто О_О

Старался держать темп в районе 4.30, где-то больше чуток, где-то меньше))

Так вот в чём секрет.)

мороженко хорошо, но молочные продукты могут по разному зайти до пробежки ))))

  • 1