У бега есть масса положительных качеств. Он полезен, комплексно тренирует наш организм. Положительные эмоции после пробежки по снегу заряжают позитивом и улучшают качество жизни. Однако, особенности при беге зимой одних отталкивают, других притягивают. Но никто не станет отрицать, что бег зимой - это удел сильных, приносящий здоровье, удовольствие и хорошее настроение тому кто его осилил. Мотивация на бег зимой Бег зимой Источник www.youtube.com Соблюдая семь советов опубликованных на сайте посвященном здоровому и активному образу жизни " Жизнь в движении " которые так же приведены ниже, любой кто захочет начать пробежки зимой, сможет сделать это с легкостью. Благодаря чему можно будет назвать бег безопасным в зимнее время. 1. Правильно подбирайте спортивную экипировку - размер, качество, ориентация на низкие температуры. 2. Выполняйте разминку - готовьте тело к пробежке, желательно перед выходом на улицу. 3. Не останавливайтесь на улице во время бега. По окончании пробежки - сразу идите домой. 4. Дома избегайте сквозняков, делайте заминку, растяжку и сразу посещайте душ. 5. Не бегайте при экстремально низких температурах воздуха. 6. При необходимости используйте маску. 7. Не допускайте промокания одежды.