RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Мотивация на бег зимой и 7 советов
С чашкой турецкого кофе
romti
У бега есть масса положительных качеств. Он полезен, комплексно тренирует наш организм. Положительные эмоции после пробежки по снегу заряжают позитивом и улучшают качество жизни. Однако, особенности при беге зимой одних отталкивают, других притягивают. Но никто не станет отрицать, что бег зимой - это удел сильных, приносящий здоровье, удовольствие и хорошее настроение тому кто его осилил.

Мотивация на бег зимой


Бег зимой



Источник www.youtube.com

Соблюдая семь советов опубликованных на сайте посвященном здоровому и активному образу жизни "Жизнь в движении" которые так же приведены ниже, любой кто захочет начать пробежки зимой, сможет сделать это с легкостью. Благодаря чему можно будет назвать бег безопасным в зимнее время.

1. Правильно подбирайте спортивную экипировку - размер, качество, ориентация на низкие температуры.

2. Выполняйте разминку - готовьте тело к пробежке, желательно перед выходом на улицу.

3. Не останавливайтесь на улице во время бега. По окончании пробежки - сразу идите домой.

4. Дома избегайте сквозняков, делайте заминку, растяжку и сразу посещайте душ.

5. Не бегайте при экстремально низких температурах воздуха.

6. При необходимости используйте маску.

7. Не допускайте промокания одежды.

promo romti november 21, 2016 21:21 200
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
Полезные советы !!!

Вдруг кто решил начать бегать ;)


Всё агитируешь?))) Зимой только на лыжах.)))

После сегодняшней пробежки могу сказать, что и коньки пригодятся ))


У нас под "кашей" из снега тоже лёд.)

Бег зимой не очень привычно, в последнее время популяризируют )

Мне нравится бегать ;)


в здоровом теле, здоровый дух ))

Именно так ;)


Бегать всегда полезно!

Улучшается качество жизни ;)


Пока только ходить пытаюсь а то иногда из дома не выхожу лентяйка

Я бегаю, хожу мало ))


Нужные советы:)

Кому-то да пригодятся ;)


я для себя открыл маску.
если ускоряюсь, то потом нос уже не справляется, приходится ртом дышать, после чего можно легко слечь с горлом. маска хорошо выручает...

Я привык уже без маски бегать ))


её можно натягивать когда уже нос не справляется и хочется сделать пару глубоких глотков ртом...

Я ртом всегда дышу ))

железный человек )

А что за маска? Я вот ртом дышу, когда пытаюсь бегать)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account