RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Мучительно медленные 12 км
С чашкой турецкого кофе
romti
Пока погодка позволяет, решил ещё 12 километров в беговую копилку положить и пробежать дистанцию в легком темпе. И что вы думаете? Бежал медленно и тяжело. Было желание ускориться и временами чуток ускорялся, потому, что бежать в легком темпе стало мучительно тяжело. Думал, что пробежка будет восстановительной, после которой, с новыми силами вновь перейду к скоростным забегам. А на самом деле устал даже больше чем от пробежек в более высоком темпе ))

Мучительно медленные 12 км


promo romti november 21, 2016 21:21 203
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
Это временно, Ром

Медленный бег напрягает))

Расслабился!)

Больше не буду))

Ничего, все наладится)

Насколько поняла для себя в плане подготовки к длинным дистанциям медленный бег готовит организм к продолжительным нагрузкам, по времени, в любую погоду..
Высокий темп у тебя однако!

Не прикалывайся, не бежал, а еле плёлся ))

по поводу "не прикалывайся" - 10 км темпом 9 - вот где мучительство сплошное было))
статью для новичков сбросили мне от уважаемого ультрамарафонца, интересную, немного о медленном беге: "Польза от медленного бега более ощутима: во время легкого бега повышается выносливость сердечной системы, улучшается работа легких, ускоряется метаболизм. … скорость увеличивайте не за счёт длины шагов, а за счёт увеличения чистоты шагов ( надо уменьшить контакт с землёй). "

После таких медленных пробежек, следующие действительно окрыляют и почти паришь над землёй ;)

Нормально так поносился

Можно сказать протоптал 12 км ))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account