Пробежка выходного дня

Планировал сегодня в легком темпе пробежать 12 километров, а ноги, сами понесли. Приходилось себя сдерживать, чтобы не лететь по дороге. Всё же, скорость надо тоже плавно повышать, по крайней мере, я так считаю ))