romti

Отдохнув как следует, после двух официальных забегов на длинные дистанции, сегодня вновь вышел на пробежку. Так как за окном уже не лето, прохладно, температура опустилась до 12 градусов выше нуля, достал на смену длинным шортам и летней футболке более тёплые вещи. В итоге, во время бега хорошо пропотел. Соответственно, став на весы после пробежки недосчитался двух килограмм.

Ниже публикую скриншот экрана с сайта программы, на котором хорошо виден прорисованный на местности маршрут пробежки, средняя скорость, километраж и калории, которые были потрачены на преодоление 12 с хвостиком километров.

Сегодня старался бежать в одном темпе, чуть выше среднего, чтобы подготовить себя к последующим интервальным тренировкам. Ведь через месяц вновь выйду на официальный старт моей любимой дистанции в 10 километров. К тому же, есть желание улучшить свой результат на этой дистанции и таким образом закрыть сезон официальных забегов в этом году.

Сейчас пишу эту заметку, а за окном светит солнце и накрапывает дождик…