RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Проголодался, пробежав 15 километров
С чашкой турецкого кофе
romti
Вчера специально бежал в медленном темпе, чтобы сегодня в более высоком темпе пробежать большее расстояние, до полумарафона включительно. Размялся и побежал. Первые три километра держал темп около 4.30, затем сбавил темп до 5 минут и после десятого километра в темпе 5.30 добегал пятнадцать километров.

Пробежка длилась уже более часа, а так как советуют после часа непрерывного бега попить воды и съесть хотя бы банан, решил остановиться, попить воды. В итоге, освежившись кристально чистой водой, ощутил голод, съел банан, и желание продолжить пробежку пропало ))


Теперь вот думаю, а какая именно опасность для здоровья, подстерегает тренированного человека, бегающего в течение нескольких часов без употребления воды и пищи.

Кстати, проголодался не случайно. Вернувшись, домой, встал на весы и увидел, что это новый рекорд в снижении веса. Несмотря на то, что зима только закончилась и активность на беговой дорожке еще не сильно возросла, в весе уже успел потерять. В общем, прошлогодний весовой рекорд побит, теперь нижняя планка, до которой опускался вес, равняется 82 килограмма.

promo romti november 21, 2016 21:21 203
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

(Deleted comment)
Выходит золотое правило, всё хорошо в меру ;)
Жиры, конечно приятно, что плавятся, а вот отравления на этом фоне нам не надо.
Спасибо за информацию!

ну какая опасность... прибежать домой и опустошить холодильник ))))

Прибежал домой, сварил каши, приготовил курицу гриль и с салатом из свежих овощей, умяли всей семьёй с аппетитом ;)

Какой молодец ! Больше часа бегать !))

В среднем на тренировках всегда бегаю час, плюс минус минут двадцать ;)

Доброго вечера!

Re: Молодец!

Доброго вечера!

Я не хвастаюсь, просто статистику веду ))

Молодец, Ром!

Я для статистики, на будущее заметки публикую ))

Гипогликемический шок

Неужели всё так плохо?)

О питании на длинных дистанциях велосипед изобретать...
Вот, примером, пит стопы на киевском полумарафоне http://kyivhalfmarathon.org/wp-content/uploads/2015/10/21-km.pdf
за 10, на 15 километрах дают воду, на 18-м поесть, банан, апельсин, на финише не помню, чем кормят. гели, энергетические батончик употребляют перед, во время и иногда после дистанции в 21 км. Когда долго бегают, теряют с потом кучу полезных веществ, потому и требуется питание и вода. Быть может половиной банана надо было ограничиться? :)

Спасибо за развёрнутый комментарий ;)
Не, банан лишь повод остановиться, стимула бежать 21 км не было. Медальки ведь не дадут ))

(Deleted comment)
Ага, у самого жор после пробежек ))

Сытым лень бежать)

Вот именно ;)

О как! Еще бы тут не проголодаться!.. =)

Ага, энергии прилично потрачено было ;)

Это замечательно, что есть результаты.

Тренировки к этому располагают ;)

Я как работать начал, тоже похудел. Но весов дома нет, потому цифры не знаю.

У меня любимая электронные прикупила, теперь взвешиваемся на пару ))

главное придя домой не объесться

Верно, до тяжести наедаться не стоит ;)

Хочется больше ))

?

Log in

No account? Create an account