RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Двенадцать интересных фактов о беге
Восход солнца
romti
Для тех, кто привык ежедневно бегать и уже можно сказать, что влюбился в этот вид спорта, ниже небольшая подборка интересных фактов о беге. Возможно именно из этой заметки вы узнаете что-то новое о беге.

1. Бег сжигает много калорий. Количество калорий зависит от расстояния и веса, например женщина с весом в 68 кг за 10 км сможет сжечь 600 калорий.

2. Ученые рекомендуют бегать по вечерам, так как утром наш организм находится еще в состоянии пробуждения и так же это может ухудшить работу сердца.

3. Могущество Османской империи долгое время подкреплялось отсутствием гражданских и междоусобных войн, не в последнюю очередь благодаря постоянным казням высокопоставленных лиц, которые проводились с санкции правящего султана. Однако не каждый смертный приговор приводился в исполнение из-за любопытного обычая, возникшего примерно в 18 веке. Осуждённый из числа высшей знати мог бросить вызов главному палачу и посоревноваться в беге от главных ворот дворца Топкапы до места публичной казни на рыбном рынке. В случае победы казнь обычно отменялась и заменялась изгнанием из Стамбула.


4. Бег - это самое доступное и простое физическое упражнение, во время которого у человека работают все основные группы мышц, способствуя укреплению организма и стройной фигуре.

5. Большая часть бегунов - женщины. Около 56% всех бегунов - это представительницы прекрасного пола.

6. Бельгийский марафонец П. Ванденниссе ежедневно до места работы бежит 40 километров. Для этого ему приходится вставать в 4 часа утра. «Многие считают меня ненормальным, - говорит Ванденниссе, - но я твердо верю, что сорок километров я не преодолел бы при ярком освещении».

7. Бег по стадиону, набережной или специальных дорожках становится менее популярным. За рубежом практикуется бег по дорогам с препятствиями, на которых нет хорошего покрытия. Регулярно устраиваются специальные соревнования, в прошлом году в Америке в них участвовали 4 миллиона бегунов. Самое популярное расстояние для забегов - 5 км.

8. Бег является одним из лучших средств, которые способствуют похудению. Это связано с тем, что во время бега сжигается много калорий. При этом бег нравится многим, это не настолько трудно, как ходить в тренажерный зал и позволить себе бегать может каждый.

9. Из животных самый быстрый это гепард, а на втором месте заяц.

10. Одна из фирм в мире заботиться о здоровье своих сотрудников так сильно, что рекомендует им 30 минут во время своего перерыва бегать. Как оказалось это положительно влияет на производительность работников: увеличилось качество и количество продукции.

11. В румынском городе Бакэу живет учитель, который ни разу не опоздал на работу. Он работает в школе, которая находиться в селе расположенном за 20 км от города и постоянно бегает туда и обратно.

12. Существует мнение, что человек бегает не столько ногами, сколько легкими и сердцем. И это совершенно справедливо. Чтобы обеспечить потребность организма в кислороде, сердцу и легким приходится значительно усиливать свою работу. Ведь если в состоянии покоя человеку среднего возраста необходимо 150—200 миллилитров кислорода в минуту (при этом через легкие вентилируется всего 4-5 литров воздуха), то во время бега с самой умеренной скоростью - 5-6 километров в час потребность организма в кислороде возрастает до 1-1,5 литра в минуту. И легким приходится пропускать через себя уже не меньше 40 литров воздуха в минуту. Сердце, обеспечивающее доставку обогащенной кислородом крови к мышцам, начинает работать интенсивнее. Даже во время бега с небольшой скоростью оно перекачивает за минуту 10-14 литров крови, что в 3 с лишним раза больше, чем в покое. Такому энергичному кровообращению во многом способствует активно работающий во время бега мышечный насос. Сокращаясь, мышцы ног как бы выжимают из капилляров венозную кровь, облегчая тем самым приток обогащенной кислородом артериальной крови.

promo romti november 21, 21:21 203
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
Бег очень травматичен для коленей.
Врачи рекомендуют хотьбу или велосипед.
Бег по дорогам это очень опасное дело.
Куда причтнее бегать по стадиону, особенно раньше вот пускали на Металлист, там тартан лежит. мягкий материал, для коленей менее травматично.

Чтобы уберечь колени нужно специальную обувь для бега брать и бегать не по асфальту, а по грунтовке. Я стараюсь избегать твердых покрытий ;)

а еще бег разгоняет обмен веществ. именно благодаря этому человек с лишним весом худеет - обмен веществ ускоряется, лишнее не копится)


Я за одну пробежку теряю от килограмма до трёх ;)
Только вот в течении суток вес стабилизируется ))

сколько же вы бегаете?))

вода, наверное, выходит, раз все так быстро возвращается на свои места)

Стараюсь меньше 5 км. не бегать. В среднем 10-ть км. вечером бегаю ;)

очень круто) вы молодец!

После скольки минут бега начинает гореть жир в организме?

Если бежать трусцой, то где-то через часик ))
Используя рваный бег можно выйти и на минут сорок ;)

Долго бегать придется.

И не только бег помогает, спортзал тоже)

Познавательно)

Отличного дня и замечательного настроения!;)

А кто бегать не может, тому надо просто долго ходить)

Все никак не могу заставить себя начать бегать ((

знаю о пользе, но терпеть ненавижу бегать)

Не поняла, а это как: "с весом в 68 кг за 10 кг сможет сжечь 600 калорий"?

Спасибо за внимательность!)
Конечно же за 10 км. Поправил ;)

бег это хорошо, полезно,
но у кого есть проблемы с суставами, лучше спортивная ходьба,
она безопасна для суставов

10 км еще пробежать надо...
пробежать 10 км-отработать шоколадку...
жизнь-боль)

мой доктор говорит, бег это хорошо, но лучше ходи, пожалей суставы

движение это жизнь

10 км и всего 600 ккал?!
а может ну его нафиг, Ром?))

Доброго вечерочка

Интересные факты однако!)

Очень интересные сведения! В городах часто нет условий для бега на улице, от ударных нагрузок от асфальта обувь не спасает. И многие не знают, что повысить эффективность бега и сократить время можно интервальными тренировками.

Удивительное рядом, можно сказать )

я не бегунья(

Я тоже подумываю бегом заняться, когда жара спадет.

Хорошее дело - бег, только начни -потом втянешься)

Доброго утра! Прекрасного дня! Отличного настроения!

Интересно! Я люблю бегать )

О пользе бега знаю, но лениво мне выходить по утрам или вечерам на улицу бегать, ну а кто бегает те молодцы!

  • 1
?

Log in