RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Способы мотивации при депрессии
Ницца
romti
Серая и дождливая осень способствует появлению депрессии у большинства людей. А как известно, депрессия это тяжелая болезнь даже для людей с железной волей. Самые обычные дела такие, как уборка дома, принятие ванны или душа, из-за депрессии могут стать очень трудными, как на физическом, так и на психологическом уровне.Поэтому, очень важно сохранять мотивацию продолжать жить своей жизнью и добиваться всего самого лучшего, даже если вы сейчас находитесь в депрессии.




Ниже несколько простых способов, которыми можно мотивировать себя ежедневно:

Не будьте слишком строги с собой.
Это займет время, чтобы начать делать вещи так, как вы привыкли, и чувствовать себя так, как раньше. Изменения не произойдут в одночасье, так что не будьте слишком критичны к самому себе, если совершите ошибку или не получите того результата, который ожидали.

Будьте реалистами.
Составление длинного списка дел для выполнения является верным способом обречения себя на неудачу. Начните с небольших позитивных изменений и двигайтесь от этого. Если вы не будете реалистами, то просто в конец разочаруетесь и станете еще более подавленными.

Окружите себя людьми.
Конечно, вы можете свернуться в клубок и остаться наедине с собой, но это не самый лучший вариант, если вы находитесь в депрессии. Иметь других людей возле себя, готовых подать руку помощи, поговорить с вами, вдохновить вас, очень важно для того, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к привычному ходу вещей, даже если вы чувствуете, что хотите просто заткнуть всех вокруг.

Двигайтесь.
Лежа весь день в постели или притаившись на диване, вы не дождетесь многого, однако у вас появится больше времени для того, чтобы почувствовать себя еще хуже. Когда вы заставите себя подняться хотя бы на короткую прогулку, вы поможете самому себе почувствовать себя лучше, как физически, так и умственно.

Начните свой проект.
Для многих это покажется самым последним делом, которое они хотели бы выполнить, но приятное дело может дать вам нечто, благодаря чему ваши мысли станут сосредоточенными на том, чем вы сможете гордиться, когда дело будет выполнено.

Составьте план.
Даже если маленькие задачи представляют для вас сложность, начните с малого, планируя то, что вы собираетесь делать каждый день. Утром запишите те дела, которые вы хотели бы выполнить, а вечером проверьте то, что вы сделали. Это поможет вам восстановить чувство контроля над своей жизнью в тот момент, когда она будет казаться вам наиболее хаотичной.

Оправиться от депрессии нелегко, но с планируемым, пусть медленным, но неуклонным прогрессом, вы сможете снова начать чувствовать себя более оптимистично по отношению к своей жизни.

promo romti november 21, 21:21 203
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
Самая хорошая мотивация порой, это знать, что если ты уляжешься на диване, то выгонят тебя с работы, даже неинтересной и постылой не будет и сдохнешь ты с голоду. Вариант быть иждевенцем при родственниках не намного лучше. Так что инстинкт самосохранения сработает)
Кстати людям богатым, имеющим капитал и могущим не работать и лежать на диване - тяжелее придется в этом случае)

Страх лучшая мотивация для таких людей ;)


спасибо... скоро начнеся депрессия от новых проектов )))

А у меня вот новых пока не предвидится, старые бы дотянуть ))

Не будем поддаваться)

У меня кажется депрессия...

Полезные советы. У меня иногда бывает депрессия, но я ее скрываю.

Так ведь не хочется ни окружать себя людьми, ни двигаться, ни начинать новые проекты, ни составлять планы - депрессия же!

Сама придёт, сама и уйдёт.

Осень способствует депрессии

И - держите ноги в тепле!)))

  • 1
?

Log in