RomTi

Бегущий блогер

Previous Entry Share Next Entry
Продукты избавляющие от стресса
С чашкой турецкого кофе
romti
Как стать не только сытым и спокойным? Какие продукты избавляют нас от стресса и дают возможность спокойно спать?

- Авокадо или паста из авокадо – гуакамоле – продукты, которые содержат витамины группы В.
Именно эти витамины обеспечивают хорошую проводимость в клетках-нейронах. В состоянии хронического стресса проводимость нарушается, и в результате мы плохо спим, не можем принимать решения. Поэтому витамин В необходим нам и нашей нервной системе. Суточная доля витамина содержится в 500 г авокадо.

Даша Астафьева & Nskita - Avocado


- Омега-3 жирные кислоты помогают справиться со стрессом
Омега-3 жирные кислоты противодействуют веществам, которые сопутствуют стрессу. Это адреналин, который повышает число сердечных сокращений, артериальное давление, вызывает спазм сосудов. Также стресс идет рука об руку и с кортизолом, который держит организм в состоянии "боевой готовности". А Омега-3 жирные кислоты действия этих веществ нейтрализуют. Суточная доза Омега-3 жирных кислот - 100 г горбуши.

- Макароны из твердых сортов пшеницы помогают заснуть
Углеводы вызывают выработку серотонина в головном мозге, и наше настроение улучшается. Но чтобы не прибавить в весе во время стресса употребляйте продукты из твердых сортов пшеницы. Тем самым вместе с углеводами вы получите полезную клетчатку. Суточная доза углеводов - 100 г цельно зерновых спагетти.

promo romti november 21, 21:21 203
Buy for 10 tokens
Гулять по Ницце можно не один день, причем, каждый день в объектив фотокамеры будут попадать новые, шикарные виды, со всех уголков этого прекрасного города. Чем собственно и занимаются люди, приехавшие со всего мира, отдохнуть на Лазурном берегу Франции в одном из красивейших городов Европы.…

  • 1
ну все теперь заспагеттюсь по полной

Лучше всё же чередовать ;)

Доброе утро, Рома. Даешь здоровый образ жизни!!!

Здоровье никому не помешает ;)

не знал. надо же.

В жизни много интересного ;)

ты сегодня весь в здоровье :)

В здоровом теле, здоровый дух!))

Не зря я макароны люблю)))

какой ужасный ролик. :(((
авокадо люблю, но после песни может отвернуть. жесть.
по макаронам тоже оспорю = по идее все макаронные изделия приготовлены из твёрдых сортов муки. чего нельзя сделать (хотя, уверяют, что и это уже возможно) в домашних условиях.
ассортимент пасты разный. лучше выбирать цельнозерновую муку, рисовую и т.д. и к тому же, главное, правильно её (пасту) готовить. не переваривать.


сорри. если получилось немного негативно.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account